糖質オフレシピが載っている、おすすめの本 3選【ケトジェニックダイエット】

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こんにちは、ひなめですっ!

おんなのこ
おんなのこ

ケトジェニックダイエットを始めたんだけど、食事メニューで困っちゃって

ひなめ
ひなめ

どんなことに困ってるの?

  • 炭水化物をとらない食事メニューって、何をつくったらいいの?
  • タンパク質を多くとれる料理ってなに?
  • 時間がないときに、パパっと作れる料理はあるの?
  • 糖質制限中のレシピがわからない

 

炭水化物をひかえて、タンパク質を多くとるのって、なかなかむずかしいですよね

わたしたちの主食はごはんやパン、麺類などの炭水化物です

それをいきなり取り除くってなったら「なに食べたらいいのー!?」って軽くパニックになっちゃいませんか

 

  • 糖質制限中、どんな料理ができるのか知りたい
  • レシピで迷いたくない
  • 糖質制限が続けられるように、たくさんレシピを知りたい

何を作ったらいいのか迷っているあなたに、糖質オフレシピが載った本を紹介します!

 

おんなのこ
おんなのこ

なんで本を紹介するの?

レシピを直接教えてよ

  • 本だとレシピ量を多く知れる
  • 複数の本を読むことで、さまざまなメニューをいっきに知ることができる

 

インターネットで検索すれば、たくさんメニューはでてきますよね

ただ、いちいち検索するのめんどくさくないですか?

検索に時間をかけすぎると、

  • 料理を作る時間が減る
  • もしかしたら、作ること自体がめんどくさくなって作らない

 

本だと1冊でレシピを多く知れます

2冊、3冊と読んでいけば、大量のレシピをいっきに知ることができます!

ひなめ
ひなめ

たくさんのレシピを知って、糖質オフ料理に挑戦してみてくださいね

 

本の紹介


毎日食べてもふとらない! 糖質オフの持ち歩き菓子

おんなのこ
おんなのこ

糖質制限中は「炭水化物はもちろん、甘いものも食べちゃいけない」ってなるよね

ひなめ
ひなめ

この本は、糖質制限中でも甘いものが食べれるように、糖質オフのお菓子レシピが載っているんだよ

「どうしても甘いものが食べたい!!」っていうときは、この本のレシピを参考になります

持ち歩けるマフィンやスコーンなどのレシピがあるので、仕事場や外出先でも楽しむことができます

おなじみのお菓子のレシピがたくさん載っているので、ほっと一息つけますよ

 

 


糖質オフで即やせレシピ 主婦の友実用No.1シリーズ

ハンバーグや唐揚げなど、いつもの料理に糖質オフのワンポイントが載っています

レシピを見たときに、「特別なメニューじゃなくていいんだ!」と安心できた本です

 

 


組み合わせ自由自在 作りおき糖質オフおかず302

おんなのこ
おんなのこ

「今日は作るのめんどくさい!」というときは、作りおきにかぎるっ

ひなめ
ひなめ

お弁当のおかずにもいい!

メインとサブとレシピがあるから、お皿に盛りつけるだけで食事ができるのはラクですよね!!

レシピ量も多いので、あきずに続けられますよ

お弁当のおかずに使えるのも嬉しいです

 

 

ひなめ
ひなめ

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ひなめ
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まとめ:たくさんのレシピを知ることで、楽しく続けられる

ケトジェニックダイエットを始めたころは、

「炭水化物をとらない食事って何食べたらいいの?」

「お弁当はどうしたらいいの??」

と、疑問しかありませんでした

 

紹介している本を読んでからは、

「なるほどね~、じゃあこれ作ってみよ」

「このレシピ、ちょっとアレンジしてみよ」

と、苦になることなく料理を作れるから、ダイエットを続けられています

 

なので、ムリなく、おいしく糖質制限ができますよ

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